Белая диета после отбеливания зубов: что можно есть, что нельзя

Специфика белой диеты при отбеливании зубов

От следующих продуктов стоит воздержаться:

  • Чай и кофейные напитки;
  • Напитки с добавлением красящих веществ;
  • Кислые фрукты (цитрусы, ягоды, кислые яблоки);
  • Алкогольные напитки;
  • Шоколадную продукцию;
  • Овощи, особенно свеклу и морковь;
  • Продукты питания, содержащие в составе пищевые красители;
  • Любые соусы.

В первые две недели после отбеливания стоматологи советуют курильщикам отказаться от сигарет или свести их количество к минимуму. Кроме того, на период диеты рекомендуется исключить из рациона все кисломолочные продукты.

При соблюдении всех рекомендаций стоматолога и, конечно же, соблюдении белой диеты, эффект отбеливания сохраняется в течение года. Однако, если не следовать вышеперечисленным рекомендациям, зубная эмаль начнет приобретать привычный оттенок уже через месяц после процедуры.

Поскольку данная услуга в стоматологических кабинетах стоит недешево, то и ежемесячное повторение отбеливания влетит вам в круглую сумму.

Поэтому стоит отметить еще один существенный плюс прозрачного питания — экономия бюджета. Если вы все-таки не сдержались или забыли о правилах и съели запрещенный продукт, не стоит паниковать. Сразу же после приема пищи почистите зубы зубной пастой или прополощите рот.

Если вы находитесь вдали от дома, а под рукой нет ни зубной пасты, ни полоскания, купите обычную жевательную резинку или прополощите рот обычной питьевой водой из бутылочки.

Изучив отзывы о белой диете на форумах, мы делаем вывод, что данная программа питания является наиболее эффективной для поддержания результатов после отбеливающих процедур. Кроме того, за счет исключения из рациона калорийной и сладкой пищи женщинам удалось сбросить до 3-5 кг лишнего веса за неделю.

Однако, стоит отметить, что данная программа питания не относится к ряду диет, предназначенных для снижения веса. Единственным недостатком белой диеты является отказ от привычных продуктов питания. Соблюдая все необходимые врачебные рекомендации, вы сможете надолго сохранить не только белизну зубов, но и их здоровье.

Чтобы зафиксировать достигнутый после проведенного отбеливания зубов результат и предотвратить появление на зубах нежелательных следов от пищевых красителей, в первые 2-3 недели после процедуры рекомендуется придерживаться специальной «белой» (иногда ее еще называют прозрачной) диеты. Причем строго придерживаться этой диеты нужно только первые три дня, в дальнейшем можно и нужно начинать постепенно вводить в меню привычные продукты, например, можно пить кофе или черный чай, но только через трубочку.

После отбеливания зубов необходимо придерживаться рациона питания без окрашивающих эмаль продуктов.

Питаться следует в привычном для себя режиме, нет ограничений ни по количеству приемов пищи, ни по количеству самой еды. Самое важное ограничение – это цвет продуктов.

Очень желательно, чтобы в меню входили продукты, приносящие пользу зубным тканям, а не просто безопасные для эмали с точки зрения окрашивания. В рационе должно быть много кальций- и фторсодержащих продуктов, они помогут укрепить эмаль и предотвратить ее повышенную чувствительность, которая может появиться в первое время после отбеливающих процедур. Рекомендуется включать в свое ежедневное меню:

  • Молочные продукты, не содержащие красителей и фруктовых наполнителей: творог, молоко, простокваша, сливочное масло.

  • Морскую рыбу и другие морепродукты. Причем при покупке рыбы в нарезке следует убедиться, что она не подкрашена пищевыми красителями (подкрашенная рыба оставляет отчетливые розовые следы на упаковке или тарелке).

  • Груши, бананы, ананас – любые фрукты, не содержащие большого количества фруктовых кислот и не способные окрасить эмаль.

  • Спаржу, сельдерей, цветную капусту.

  • Мясо курицы или индейки.

  • Рис, картофель, шампиньоны и белые грибы.

  • Хлебо-булочные изделия из белой муки грубого помола.

  • Яичные белки. Желтки исключаются из рациона, поскольку они тоже окрашивают эмаль.

Такой «продуктовый набор» позволит питаться полноценно, получать все нужные организму вещества и при этом не вредит эмали.

Белая диета получила свое название из-за цвета продуктов, которые употребляются в ходе нее. В рацион пациентов, которые недавно подвергли свои зубы процедуре отбеливания, должна входить белая и прозрачная пища, неспособная окрасить эмаль зубов. Цветные продукты, содержащие много красящих пигментов, способны негативно повлиять на цвет эмали. Их после осветления зубов рекомендуется убрать из ежедневного меню хотя бы на месяц.

Сколько времени будет длиться эффект отбеливания при соблюдении всех рекомендаций? При разумном подходе можно не беспокоиться о белизне зубов в течение 1-2 лет. Грубые и регулярные нарушения правил приведут к тому, что очень скоро понадобится повторное отбеливание. Необходимость в нем может возникнуть уже спустя 2 месяца после первой процедуры.

Что можно кушать при белой диете? Разрешенными продуктами являются:

  • куриная грудка;
  • рыба и морепродукты;
  • мясо кролика;
  • тофу;
  • цветная капуста;
  • фасоль белая и сельдерей;
  • белые грибы;
  • рис и картофель;
  • белки яиц;
  • макаронные изделия.

Молочную продукцию можно вводить в меню спустя 3-5 дней после отбеливания, когда чувствительность зубов вернется в норму и перестанет беспокоить. К тому же молоко и его производные насыщают эмаль К и Са, тем самым делая ее крепче.

Есть ли продукты, которые находятся под запретом после отбеливания? Ниже представленные категории напитков, овощей и фруктов, способных окрашивать эмаль, усиливать ее чувствительность, что рано или поздно приводит к изменению цвета зубов.

Не рекомендуется злоупотреблять, а лучше вовсе исключить из рациона:

  1. Напитки, основу которых составляет кофеин. Пить зеленый и черный чай, кофе, кока-колу – значит вредить цвету эмали.
  2. Продукты, в составе которых присутствует какао. Сюда относят шоколад (черный, молочный).

Нанести ущерб белоснежной улыбке также могут:

  1. Продукты с искусственными красителями (пакетированные соки и морсы, вина, пиво, мороженое и конфеты).
  2. Овощи (морковь, свекла, помидоры) ярких цветов.
  3. Ягоды (смородина, черника, клубника, голубика). Помимо красящих веществ, в ягодах также содержатся кислоты, которые могут навредить зубной эмали.
  4. Фрукты с мощными красящими пигментами (черешня, вишня, гранат, слива).
  5. Кислые фрукты (апельсины, лимоны). Они раздражающе действуют на эмаль.
  6. Пряности (красный перец, куркума, карри).
  7. Различные соусы и другие усилители вкуса. Они интенсивно красят зубы.

Самых строгих ограничений необходимо придерживаться в первые 48 часов после процедуры. В это время нельзя употреблять никакие продукты из числа запрещённых. В последующие дни допускается их редкое появление в меню с обязательной чисткой зубов после. Но самый сильный эффект сохранится, если придерживаться правил до 14 дней.

Кроме правильного питания, необходимо:

  • Минимум на 2 суток, а лучше на 2 недели отказаться от курения.
  • Тщательно очищать эмаль мягкой щеткой после каждого приема пищи, не допускать остатка налета.
  • Применять щадящую зубную пасту и ополаскиватель без кислот по рекомендации стоматолога.
  • Для удаления остатков еды использовать зубную нить.
  • 48 часов женщинам не пользоваться губной помадой, а в остальные дни выбирать нейтральные, прозрачные оттенки, не оставляющие следов на зубах.
  • Пить окрашивающие напитки, если очень хочется, через трубочку, чтобы ограничить их контакт с эмалью.
  • Регулярно посещать стоматолога для профилактического осмотра.

Нейтральной, безопасной для белизны эмали еды больше, чем кажется, поэтому не стоит бояться однообразия рациона. Во время белой диеты после процедуры отбеливания зубов можно употреблять:

  • Молоко, сыры.
  • Белок яйца.
  • Рис, перловку, манку, овсянку.
  • Филе курицы, индейки, крольчатину.
  • Белый хлеб, макароны.
  • Орехи.
  • Грибы белого цвета.
  • Некислые яблоки и груши без кожуры, бананы.
  • Белую рыбу, морепродукты.
  • Тофу.
  • Белое вино.
  • Картофель, сельдерей, белокочанную капусту, белую фасоль.

В список опасных продуктов входит всё, что содержит природные или искусственные красители, среди них:

  • кофе;
  • чай черный и зеленый;
  • любой шоколад, какао;
  • газировки, соки, морсы, компоты, другие цветные напитки;
  • конфеты, мармелад, желе, мороженое ярких цветов;
  • соевый соус;
  • цветные специи: куркума, шафран, карри, паприка, аджика;
  • красное вино, цветной алкоголь;
  • красящие ягоды и блюда из них: голубика, вишня, виноград, черешня, черника, слива и др;
  • свекла, морковь, баклажан, помидор, тыква.

Из-за чувствительности эмали нельзя допускать воздействие кислот, поэтому нежелательны цитрусовые и кислые фрукты, кисломолочные продукты, уксус.

Пользуясь рекомендованными продуктами, можно составить прекрасный рацион, способствующий похудению. В него будут входить вкусные разнообразные блюда, и недостатка в питательных веществах не возникнет. Вариант схемы питания на неделю, расписанный по дням:

  1. Утро: овсянка. Обед: рис, куриное филе, салат из капусты. Вечер: молочный коктейль, банан.
  2. Утро: сырники, фруктовый салат. Обед: тушеная капуста с картофелем, рыба. Вечер: салат с яйцами и сыром, молоко.
  3. Утро: рисовая каша с фруктами. Обед: куриное филе с фасолью,перловка. Вечер: пюре из яблок и банана.
  4. Утро: овсянка, фрукты. Обед: паста с морепродуктами, салат из капусты. Вечер: молочный коктейль с фруктами.
  5. Утро: оладьи с яблоком, молоко. Обед: запеченный картофель с овощами, рыба. Вечер: куриное филе с рисом, салат.
  6. Утро: рисовая каша. Обед: паста с куриным филе. Вечер: тушёная капуста, фасоль.
  7. Утро: молочный коктейль, белый хлеб с сыром. Обед: перловка, рыба. Вечер: сырники с бананом.
ПОДРОБНОСТИ:   Виды лазеров для отбеливания зубов

Белая диета после отбеливания - что можно кушать?

Зачастую люди, при произношении слова «диета» считают, что речь идет только о снижении веса. Это не совсем так, другими целями смогут выступить успешная попытка оздоровиться, а также способ закрепления внешнего мероприятий, воздействующих на организм.

Вопрос №3: употребление каких продуктов поможет поддержать результат?

Продукты, которые можно употреблять в пищу во время диеты:

  • Молочные продукты

  • Морепродукты и мясо белой рыбы.

  • Курицу и крольчатину.

  • Овощи: сельдерей, картофель, белую фасоль, спаржу, цветную капусту.

  • Фрукты: яблоки, груши, бананы.

  • Грецкие орехи.

  • Рис и иные крупы.

  • Сыр тофу.

  • Белые грибы.

  • Яйца (белки).

  • Хлеб и макароны, изготовленные и муки грубого помола.

Продукты, которые запрещены к приему в пищу во время белой диеты:

  • Напитки, в составе которых есть кофеин: черный и зеленый чай, кока-кола, кофе, Red Bull.

  • Напитки и продукты, в составе которых присутствует какао: черный и молочный шоколад, растворимое какао.

  • Овощи: свекла, баклажаны, помидоры, перец, тыква и морковь.

  • Продукты, содержащие красящие пигменты: сок, вино, мороженое, конфеты.

  • Ягоды: клубника, черемуха, черная смородина, черника, голубика, жимолость.

  • Специи: паприка, базилик, куркума, шафран, карри.

  • Фрукты: апельсины, грейпфруты, дыня, манго, гранат, вишня, слива, виноград темных сортов, черешня.

После отбеливания зубов можно употреблять продукты, не содержащие красителей:

  • Молоко, кисломолочные напитки, творог, сыр, йогурты без окрашивающих добавок.
  • Крупы и макаронные изделия (без красителей).
  • Белое мясо птицы, кролик, рыба, морепродукты, яичный белок.
  • Прозрачные бульоны.
  • Спаржа, цветная капуста, белокочанная, квашенная капуста, картофель, клубневый сельдерей, топинамбур, очищенные от шкурки огурцы, грибы, фасоль.
  • Яблоки, груши, белый виноград.
  • Орехи.
  • Зеленый чай (исключают первые два дня).
  • Кофе с молоком (исключают первые два дня).
  • Черный чай, какао, чай каркадэ, травяные чаи и сборы, кофе, окрашенные тоники, кока-кола и прочие. По прошествии времени напитки пить не горячими (чем температура выше, тем больше воздействие пигментов), слабо заваренными и с добавлением молока. Если не можете обойтись без цветных газированных вод, красители которых легко проникают в ткани зуба, пейте их через трубочку.
  • Кислые фрукты, лимонный сок и сок других цитрусовых — органические кислоты неблагоприятно действуют на эмаль после отбеливания.
  • Соки, ягодные морсы, окрашенные фруктовые компоты, темное вино. Последнее содержит хромогены, танины и растительные пигменты полифенолов, которые очень окрашивают зубы.
  • Яркоокрашенные овощи, фрукты и ягоды: свекла, голубика, морковь, ежевика, черника, малина, шелковица, клюква, темный виноград, вишня, смородина. По прошествии времени в повседневной жизни все равно придется употреблять эти овощи-фрукты, поэтому после их приема прополощите рот, а лучше — почистите зубы.
  • Шоколад, карамель, леденцы и мороженое с содержанием красителей.
  • Соевый соус, аджика, томатный, свекольный, морковный сок, томатная паста, карри. Старайтесь не использовать такие соусы и приправы в повседневном питании — салаты можно заправлять соком лимона и растительным маслом.

Что можно есть после отбеливания зубов:

  • мясо: куриное, мясо индейки, кролика,
  • любые виды белой рыбы: палтус, камбала, хек, треска, минтай. В красную рыбу продавцы легче добавляют различные красители, а отличить действительно натуральный продукт не каждому под силу,
  • молоко и кисломолочная продукция: можно все, кроме йогуртов с наполнителями и кусочками фруктов,
  • все крупы,
  • овощные культуры: сельдерей, некоторые виды капусты (белокочанная, цветная), картошка, лесные грибы (шампиньоны, белые, подберезовики),
  • фрукты: груши и бананы, зеленые яблоки,
  • напитки: белый и зеленый чай, белое вино, кефир, ряженка, не газированная питьевая или минеральная вода.
Разнообразие светлых продуктов
Время приема пищи Примерное меню
Завтрак, 7:00-9:00 Овсянка, отваренная на воде или молоке, без добавления сахара, кусочек сыра и творог, жирностью не более 4%, тосты из белого хлеба, зеленый чай.
Второй завтрак, 10:00 Кефир, банан или груша. Можно съесть вареное яйцо.
Обед, 12:00-13:00 Рис с куриным мясом или индейкой.
Полдник, 16:00 Стакан сока из яблок или чашка белого чая, любой не цветной фрукт или творог.
Ужин, 18:00-19:00 Отварная цветная капуста, белая рыба. Фруктовый или овощной салат, заправленные натуральным йогуртом.

Интересно!

Ученые утверждают, что за завтраком и обедом, т.е. в первой половине дня человек должен употребить до 70% всей суточной нормы калорий и питательных веществ. Вечером, на ужин и промежуточные перекусы, должно приходиться порядка 30% калорий. При этом последний прием пищи должен быть примерно за 2-3 часа до сна – голодным спать ложиться тоже нельзя.

Сразу после того, как зубы были отбелены, стоит подробно расписать для себя список запрещенных продуктов. К ним, в первую очередь, будут относиться:

  • крепкие горячие напитки;
  • соки, вина и лимонады;
  • свежие овощи, такие как морковь или бурак;
  • шоколад и конфеты;
  • кетчуп, пряности, аджика;
  • цитрусовые фрукты и ягоды.

Отдельного внимания удостаиваются курящие люди. Потому как наличие белоснежной улыбки в паре с сигаретами невозможно. При отказе бросить курить, стоит хотя бы задуматься о сокращении выкуренных за день штук.

После «тяжелых» 72 часов можно начинать употреблять горячие напитки, но при соблюдении правила, что пить их нужно только через трубочку.

Белая диета после отбеливания зубов: что можно есть, что нельзя

Что можно есть без опаски?

  • Молочную и кисломолочную продукцию;
  • Яблоки и груши, но только зеленого или желтого цвета;
  • Рыбу, белое мясо и морепродукты;
  • Овощи из одного ряда со спаржей, цветной капустой и сельдереем.

Не способны некрасиво окрасить эмаль также рис и макароны, при этом для гурманов буду доступны практически все виды каш, начиная от гречки на ужин и оканчивая овсянкой на завтрак.

Что нельзя есть после отбеливания зубов?

Ее необходимо соблюдать в течение 7-10 дней после отбеливания, употребляя в пищу преимущественно продукты светлых оттенков и исключив ингредиенты, содержащие красящие пигменты. Особенно важно придерживаться диеты в первые 2-3 дня. Все напитки нужно пить через соломинку, пища не должна быть горячей.

Белая диета после отбеливания зубов – не единственный способ надолго сохранить зубы белоснежными. Дополнительно нужно придерживаться следующих правил:

  1. Не пользуйтесь зубной пастой с высоким содержанием кислот.
  2. Каждый прием пищи должен заканчиваться чисткой зубов.
  3. К предметам зубной гигиены добавьте флоссы и ополаскиватели. Они удаляют пищевые остатки, с которыми не смогла справиться зубная щетка.
  4. Девушкам нужно на время отказаться от помады насыщенных цветов. Она способна повлиять на цвет эмали.
  5. Придерживайтесь теплового режима. Не сочетайте чрезмерно холодную и горячую пищу. Перепады температур вредят эмали.

Отдельного упоминания требуют ограничения на сигареты. Курить нельзя ни до процедуры отбеливания, ни после нее. Почему? Смолы, содержащиеся в сигаретах, сводят на нет все усилия стоматологов, придавая зубам тусклый вид и оставляя темные пятна.

Столь строгий режим питания соблюдается только первые два дня. Потом 14 дней допустим более упрощенный вариант, в котором нужно ограничить прием продуктов из списка, способных повлиять на новообретенный цвет зубов. Допускается даже вариант употребления напитков через трубочку, с условием, что он не коснется зубов.

Рекомендуется выполнять правила для поддержки рациона:

  • после еды тщательно чистить зубы, пользуясь не только зубной щеткой и пастой, но и остальными, предназначенными для ухода за полостью рта, средствами;
  • белые зубы и курение – несовместимы;
  • ограничить применение косметики для губ.

Иногда после отбеливания некоторое время болят зубы. Тогда стоит обратиться к врачу, который проводил процедуру. Он назначит укрепляющие витамины и даст дельные советы по этому поводу.

Наиболее важным временем после отбеливания зубов станут первые полторы недели, в течение которых необходимо будет как можно тщательнее оградить себя от вредных химических красителей и «запрещенных» продуктов. Диета представляет собой не только изменение вкусовых предпочтений, но и смену всего образа жизни с целью сохранения результата на долгое время.

Помимо режима питания, которого потребуется придерживаться, стоит также увеличить количество и качество проведения процедур, связанных с чисткой зубов. Это касается не только очищения посредством щетки, но и применения зубной нити, которая поможет удалить остатки пищи из труднодоступных мест. Нельзя использовать отбеливающие пасты, в составе которых находится много кислоты, выбор на каждый день лучше остановить на обычной пасте с освежающим действием. Хорошей идеей станет покупка ополаскивателя для рта с содержанием фтора.

Те девушки, которые привыкли использовать для ежедневного мейка яркие и насыщенные помады, в период белый диеты должны от них отказаться. Это связано с тем, что фермент с красителем может оставить на части единиц зубного ряда затемненный отпечаток. При соблюдении всех советов и правил, разработанных профессионалами своего дела, эффект от отбеливания дентального ряда и выдержанной белой диеты способен продлиться до двух лет.

Среди возможных минусов можно отметить только то, что с момента того, как вы решились на процедуру отбеливания зубов, нужно будет больше внимания уделять тому, что вы употребляете в пищу. Этот момент потребует силы воли и терпения для исключения срывов.

ПОДРОБНОСТИ:   Отбеливание зубов перекисью водорода

Соблюдение этих минимальных правил позволит сэкономить материальные средства на повторной процедуре, а также сохранит и приумножит здоровье зубов. При наличии тщательного ухода, зубы обязательно восстановятся до следующей встречи с зубным доктором.

Плюсы и минусы белой диеты

Плюсы белой молочной диеты:

  • Благодаря диете можно на долгое время сохранить результат, который был получен во время процедуры отбеливания зубов.

  • Во время диеты будут уходить жировые отложения, так как жирные продукты из меню убирают.

  • Продукты, которые человек употребляет во время диеты, отвечают принципам правильного питания. Они не содержат сахара, кислоты, вредных химических добавок и красителей.

Минусы молочной диеты:

  • Диету способны выдержать не все, на ней возможны срывы.

  • Так как некоторые продукты во время диеты из меню исключают, организм может испытывать недостаток в ряде питательных веществ.

У белой диеты, как, впрочем, и у любой другой, есть свои достоинства и недостатки. Среди ее плюсов выделяются следующие:

  1. Сохранение белоснежного оттенка зубов.
  2. Употребление в пищу полезных продуктов, в которых нет вредных химических красителей.
  3. Дополнительный бонус: возможность похудения. Вполне возможно, что соблюдая белую диету в течение недели, вы сбросите пару-тройку лишних килограммов. Однако следует помнить, что основная цель диеты все же поддержание белоснежности зубов, а не похудение.

Белая диета после отбеливания зубов: что можно есть, что нельзя

Есть у диеты и минусы:

  • достаточно строгие ограничения по выбору продуктов: не все люди смогут заставить себя отказаться от привычной и любимой пищи;
  • из-за ограничений в организме может возникнуть нехватка каких-либо витаминов и микроэлементов.
Плюсы Минусы
  • Содержит обычные продукты с некоторыми ограничениями.
  • Не затратная.
  • При правильной организации легко переносится.
  • Способствует сохранению эффекта отбеливания.
  • Предусматривает употребление полезных продуктов без красителей.
  • Есть возможность снизить вес за эти две недели.
  • Ограничения (особенно привычных кофе и чая) быстро надоедают.
  • Не все могут придерживаться рациона с ограничениями.

Меню белой диеты на 7 дней

Дни

Завтрак

Перекус

Обед

Ужин

1 и 4

Овсянка на молоке, творог, изюм, ряженка

Йогурт, крага, банан

Два отварных яйца, зеленый чай с молоком, творог со сметаной

Груша, йогурт

2 и 5

Рисовая каша с медом, молочный зеленый чай, простокваша

Персик, йогурт

Сырники с молоком

Сливочное мороженое, банан

3 и 6

Капуста, тушеная со сметаной, молоко

Слива, ряженка

Овсяная каша с медом, зеленый молочный чай

Салат с яйцами, сыром и сметаной, молоко

7

Рисовый пудинг, кефир

Творог с черносливом и сметаной

Рыба на пару, капустный салат, картофель, молоко

Пюре из яблока и банана

Прием пищи Первый день Второй день Третий день
Завтрак Омлет или яичница Вареные яйца Творог, чай мятный
Перекус Бананы Сладкое яблоко Фруктовый салат
Обед Курица с рисом Белая запеченная рыба Куриный бульон, овощной салат
Ужин Кефир Сырники Йогурт

Помните: ваша улыбка зависит не только от врача-стоматолога, но и от Вас лично! Ответственный подход к белой диете после осветления зубов поможет сохранить белизну улыбки надолго!

День Прием пищи Примерное меню
Понедельник Завтрак Омлет из свежих куриных яиц с добавлением натурального молока
Второй завтрак Стакан питьевой воды
Обед Куриная грудка в отварном, печеном или пареном виде без добавления соли
Полдник Стакан натурального молока
Ужин Каша из гречневой крупы, приправленная растительным маслом без добавления соли
Вторник Завтрак Каша приготовленная из овсяных хлопьев с добавлением молока
Второй завтрак Свежая питьевая вода
Обед Суп из куриной грудки, лука и пекинской капусты в теплом виде
Полдник Один спелый банан
Ужин Салат из некислых яблок и груш, порезанных на мелкие кубики
Среда Завтрак Одно куриное яйцо, сваренное вкрутую
Второй завтрак Стакан свежей питьевой воды
Обед Любая белая рыба с тушеной капустой без томатной пасты
Полдник Злаковый батончик
Ужин Салат из свежей пекинской капусты, приправленный маслом с минимальным добавлением соли
Четверг Завтрак Ржаной хлеб с ломтиком сыра
Второй завтрак Минеральная питьевая вода без газа
Обед Тефтели из перетертого рыбного филе и салат из белокочанной капусты
Полдник Спелое некислое яблоко
Ужин Куриный бульон с маленьким кусочком хлеба в теплом виде
Пятница Завтрак Гречневая крупа, приготовленная на воде
Второй завтрак Тост с плавленым сыром
Обед Овощной суп из репчатого лука, картофеля и цветной капусты
Полдник Стакан свежей питьевой воды без газа
Ужин Овсяные хлопья, залитые теплым молоком
Суббота Завтрак Фруктовый салат из спелых бананов, яблок и груш
Второй завтрак Натуральное свежее молоко
Обед Отбивные из куриного мяса, запеченные в духовке с гарниром из цветной капусты
Полдник Батончик из злаков или тост
Ужин Рисовая каша, приготовленная в мультиварке
Воскресенье Завтрак Омлет из куриных яиц с добавлением натурального молока
Второй завтрак Питьевая вода в любом количестве
Обед Котлетки из куриного мяса, запеченные в духовке и гарнир из тушеной белокочанной капусты
Полдник Стакан свежего молока
Ужин Салат из свежей репы и пекинской капусты

Меню в таблице является примерным, поэтому вы можете менять его в соответствии с вкусовыми предпочтениями, включая в рацион только разрешенные продукты. Меню составлено с учетом все основных правил прозрачного питания и рассчитано на неделю. На второй неделе диеты разрешается добавлять в рацион привычные продукты.

Из разрешенных продуктов можно легко составить меню на две недели. Режим питания не имеет значения, поскольку это диета не для похудения. Принимайте пищу, как вы привыкли и как вам удобно.

Сколько соблюдать диету?

Строго придерживаться «белой диеты» нужно первые несколько суток после процедуры отбеливания. В следующие 10-14 дней можно постепенно включать в рацион питания еду с незначительным количеством красящего пигмента. Еще через пару недель после осветления эмали вы можете вернуться к обычному рациону питания.

Независимые исследователи установили, что уже через несколько недель после воздействия отбеливающих составов эмаль приобретает свою привычную структуру и плотность, т.е. становится такой же, какой была и до процедур. Но при одном условии: если человек проходит реминерализующие процедуры, использует специальные зубные пасты и укрепляет ее изнутри, т.е. при помощи полезных продуктов питания.

На фото показано профессиональное отбеливание зубов

На заметку!

Ученные провели исследование1, в ходе которого было выявлено: больше всего кальция эмаль теряет в результате фотоотбеливания, меньше – при химическом. Но реминерализация в одинаковой степени хорошо восстанавливает структуру и целостность эмали.

Белая диета после отбеливания зубов: что можно есть, что нельзя

Также важно помнить, чтобы результат радовал максимально долго, после употребления цветных продуктов не забудьте на постоянной основе качественно очищать полость рта, прополаскивать ее водой или ополаскивателем. Также один раз в полгода посещайте стоматолога для проведения профессиональной чистки зубов, удаления мягкого налета и твердых отложений. Ведь налет на отбеленной эмали будет скапливаться также, как и на не подвергшейся манипуляциям.

Первые двое суток после отбеливания, диеты следует придерживаться очень строго. Впрочем, это совсем неплохо, так как параллельно можно избавиться от нескольких килограммов лишнего веса. В это время нельзя есть продукты, которые содержат хотя бы минимальный набор красящих пигментов.

Спустя 2 суток можно пить красящие напитки, но только через трубочку. Таким образом нужно питаться на протяжении 1-2 недель. Если придерживаться этих рекомендаций, то эмаль гарантированно не потемнеет и не окрасится. При условии, что правила диеты были нарушены, необходимо сразу же почистить зубы.

Общие правила

Помимо отказа от красящих продуктов следует также полностью отказаться от курения, которое тоже сильно вредит зубам и меняет их цвет. Если полностью прекратить курение не получается, нужно до возможного минимума ограничить количество сигарет в день. Женщинам лучше не использовать в первые дни после отбеливания помаду ярких оттенков, лучше ограничиться бесцветным блеском или гигиенической помадой.

Была ли полезна данная статья?

Рейтинг: 4.7/574 голоса

Поделитесь статьей с друзьями!

Общие рекомендации, которых необходимо придерживаться после прохождения процедуры отбеливания зубов:

  • Следует отказаться от применения зубной пасты, в составе которой присутствует большое количество кислоты.

  • После еды нужно чистить зубы, можно даже без применения зубной пасты.

  • Необходимо следить, что на зубах не образовывалось зубного налета, поэтому их следует чистить с особой тщательностью.

  • Чтобы между зубами не оставалось частичек пищи, нужно пользоваться зубной нитью.

  • Хорошо для полоскания ротовой полости использовать фторсодержащий бальзам.

  • Губную помаду следует выбирать не яркую, ту, которая не оставляет следы на зубах.

  • Хотя бы на протяжении суток после процедуры отбеливания зубов, следует отказаться от сигарет. Смолы, содержащиеся в табачном дыме, проникают в неокрепшую эмаль и быстро изменяют ее цвет.

За белизну зубов отвечает пигмент дентина (основное вещество зуба), который находится под эмалью. Дентин имеет серый или желтоватый цвет. Эмаль же выполняет защитную функцию, она плотная, гладкая и блестящая, но имеет пористую структуру, поэтому через нее могут легко приникать естественные и искусственные красители продуктов.

С возрастом эмаль становится матовой, ослабляется и истончается из-за потери минералов, что делает её более прозрачной. И через нее становится видным желтовато-серый от природы дентин, который в сочетании с истонченной эмалью даёт эффект «старческих зубов». На самой эмали образуется коричневый налет (особенно с внутренней стороны зуба) от темноокрашенных продуктов.

ПОДРОБНОСТИ:   Химический пилинг хлористым кальцием: рекомендации использования

Если ваш «родной» пигмент светлый, то достаточно профессиональной чистки зубов. Если темный — можно пройти процедуру отбеливания. Иметь здоровые и белые зубы считается признаком здоровья и хорошего ухода за ними. Многие прибегают к искусственному отбеливанию зубов — «голливудская улыбка» считается показателем статуса, который для многих имеет значение.

Существует несколько методов профессионального отбеливания: Zoom, Amazing White, Youtuel. Перед процедурой подбирается желаемый оттенок при помощи цветовой шкалы. Стоматологи за естественную белизну зубов, которая не бросается в глаза и делает улыбку сияющей.

Необходимым этапом подготовки к этой процедуре является профессиональная чистка — она снимает зубной налет, камень, зубы в процессе полируются и проводится их фторирование. Также нужно пройти курс укрепления зубной эмали — применяются пасты или гели на основе минерализующих веществ. Прошедшие процедуру отбеливания зубов, заинтересованы в том, чтобы как можно дольше сохранить эффект. С этой целью стоматологами рекомендуется белая диета или прозрачная.

Белая диета после отбеливания зубов не имеет отношения к похудению — это рекомендации для сохранения и закрепления эффект от стоматологических процедур на более длительный срок. Специальное питание направлено на ограждение отбеленной эмали от темноокрашенных продуктов, особенно в первые дни после процедуры, когда она восприимчива и легко «впитывает» посторонние оттенки.

Белая диета после отбеливания зубов: что можно есть, что нельзя

Во время обработки поры эмали открываются и остаются в таком состоянии 24-48 часов после процедуры. Поэтому эти ограничения должны строго выполняться первые 48 часов, а лучше полностью первую неделю. После отбеливания эмаль истончается, на ней образуются микротрещины. На укрепление ее требуется около недели — этим и объясняются сроки строгих ограничений.

Затем следующие две недели эти продукты употреблять можно с ограничениями. Допускается употребление напитков через трубочку, чтобы они не касались зубов. Эффект от процедуры сохраняется от 3 до 12 месяцев. Это зависит от пористости зубов и от образа жизни, который вы будете вести (курение, употребление красящих напитков и продуктов). Исключив из рациона продукты с агрессивными красителями, можно надолго сохранить белизну зубов.

Также рекомендуется выполнение следующих правил:

  • Тщательно чистить зубы после каждого приема пищи или жидкости, пользуясь пастой и другими средствами для ухода за полостью рта с высоким содержанием фтора. Пасты и ополаскиватели не должны быть яркоокрашенными.
  • Избавиться от привычки курить.
  • Если после отбеливания какое-то время болят зубы, можно применять обезболивающие и защитные гели (на два часа либо на ночь). В этот период следует избегать чрезмерно горячей и холодной еды, пользуйтесь коктейльной трубочкой.
  • Ограничить применение губной помады, а о ярких тонах первые 10-14 дней желательно забыть.
    Для предотвращения «цветовой регрессии» некоторыми стоматологами рекомендуется применение пенки для зубов Instant Smile (серии White&Smile) в домашних условиях в течение 14 дней. Она обогащена кислородом, молекулы которого проникают через эмаль в слой дентина, где продолжается отбеливание. Это обеспечит большую продолжительность результата отбеливания.

Продолжительность белой диеты

Первые 2 дня строгих ограничений будет несложно выдержать. Далее продолжительность зависит от силы воли человека. Хотя бы 5-7 дней диеты обеспечат устойчивый результат, но многие срываются в этот момент, не могут отказать себе в любимых блюдах, или начинают курить. Точно сказать, что будет с эмалью от воздействия тех или иных продуктов, сможет специалист, проводивший отбеливание.

Противопоказания

  • чай и кофе, даже с молоком;
  • блюда и напитки, содержащие в себе шоколад или какао;
  • напитки, мороженное, соусы и другие блюда, содержащие естественные или ненатуральные красители;
  • темные вина;
  • свежие овощи, способные окрасить зубы пигментом.

Из алкогольных напитков приемлемо только белое вино. Остальные единицы подобной продукции тем более нежелательны в случае повышенной чувствительности и болей в зубах после процедуры.

Прозрачная диета сводится к ограничению, неблагонадежных для новой белой окраски эмали, продуктов, а также для употребления питательной и полезной еды. С помощью этих простейших правил и рекомендаций продлевается эффект, полученный при отбеливании, на 2 года.

Любой метод питания может отлично действовать у одних людей, и совершенно не подходить другим.

Список лиц, которым противопоказано соблюдение белой диеты:

  • Беременные и кормящие женщины.
  • Дети до 18 лет.
  • Пожилые, ослабленные и больные люди.
  • Пациенты с обострением хронических заболеваний.
  • Люди с аллергией на компоненты белой диеты.
  • Пациенты с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

В случае сомнений необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Белоснежные зубы очень привлекательны и различные процедуры отбеливания позволяют добиться красивой улыбки. Но результат во многом зависит от поведения пациента и выполнения им рекомендаций.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl Enter, чтобы сообщить нам.

Диеты не следует придерживаться людям, которые имеют непереносимость продуктов, входящих в ее состав. Нельзя практиковать ее женщинам, вынашивающим ребенка, детям, пожилым людям. Следует отказаться от диеты пациентам, которые страдают хроническими заболеваниями системы пищеварения. Чтобы диета не нанесла вреда организму, нужно перед ее началом проконсультироваться с доктором на предмет обнаружения возможных противопоказаний. Если их нет, то диету практиковать можно. Кроме того что она позволит сохранить зубную эмаль белоснежной, человеку удастся похудеть.

Преимущества и недостатки

Белая диета имеет несколько существенных плюсов, которые не только помогут сохранить эффект отбеливания, но и положительно скажутся на общем самочувствии:

  • В первую очередь нужно отметить, что во время прозрачного питания исключаются из рациона все блюда, содержащие вредные пищевые красители, а также алкогольная и кофейная продукция. Подобное ограничение в значительной степени отразится на состоянии здоровья и обменных процессах в организме;
  • Главным бонусом прозрачной диеты станет избавление от лишних килограмм. Многие продукты питания из списка запрещенных относятся к излишне калорийным. Например: соусы, газированные и алкогольные напитки, шоколад. Исключив их из меню, вы не только сохраните белизну зубов, но и заметно похудеете;
  • На период диеты разрешается употреблять только натуральные продукты, которые, как известно, благоприятно влияют на микрофлору кишечника. Кроме того, они улучшают состояние кожи, волос и ногтей.

У прозрачной диеты, как и у любой другой, есть свои плюсы и минусы.

белая диета

Среди преимуществ можно выделить следующее:

  1. Сохранение приобретенного белого цвета зубов.
  2. Вероятность похудения в период соблюдения диеты, если исключить жирные продукты из рациона. Но акцент сконцентрирован на зубах и цвете эмали.
  3. Употребление полезных продуктов без химии и красителей.

Недостатками являются:

  1. Слабоволие людей по отношению к еде, не все могут соблюдать строгий рацион.
  2. Нехватка каких-либо микроэлементов в организме посредством ограничения употребления определенных продуктов.

Но стоит помнить, что белая диета несет в себе важные для организма элементы, что не скажется на нем негативно.

Ограничения в питании являются обязательным пунктом после процедуры у стоматолога. Если не следовать рекомендованным правилам, белизна зубов уйдет намного раньше, и чистку придется вскоре повторить.Поэтому легче просто отказаться от нескольких продуктов, тщательно следить за гигиеной полости рта некоторое время, и минусы такого образа жизни с избытком компенсируются прекрасным результатом.

Преимущества диеты:

  • Сохраняет белизну зубов надолго.
  • Способствует снижению веса.
  • Можно составить меню из полезных продуктов и укрепить здоровье.
  • В организм поступает меньше химических компонентов и красителей.
  • Минусы диеты из белых продуктов после отбеливания зубов:
  • Некоторым людям сложно психологически выдержать ограничения, возможны срывы.
  • Приходиться планировать каждый прием пищи и следить за своими привычками.
  • Из-за полного исключения некоторых продуктов и несбалансированного меню возможен дефицит определенных веществ в организме.

Если планируется сидеть на диете все 14 дней, можно заранее проконсультироваться с диетологом. Специалист сможет составить индивидуальный рацион, учитывающий потребности пациента, и содержащий нужное количество белков, жиров, углеводов и витаминов.

Тем, кто следует диете после отбеливания зубов приходится временно себя ограничивать. С таким положением дел могут и готовы мириться не все. Бывает, обладатели белоснежных зубов не выдерживают и срываются. Возьмите также на заметку, что диета может быть противопоказана тем пациентам, которые страдают заболеваниями пищеварительного тракта, непереносимостью белка и лактозы (натуральный сахар, которыми богата молочная продукция), беременным и кормящим, пожилым людям. Ведь очень сложно при определенных ограничениях сделать рацион питания сбалансированным и тщательно подбирать, комбинировать продукты.

Поэтому обязательно консультируйтесь с врачом. Особенно это относится к тем, кто не желает отбеливать зубы в профессиональных условиях стоматологии, а пользуется домашними методами. О состоянии своего здоровья и тем более, эмали, вы можете даже не догадываться. В таком случае «белая» диета для зубов непредсказуемо может нанести вред.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
/ автор статьи
VseZuby.ru